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这一刻你是开心仍是痛苦？
你的糊口是更幸福仍是更悲惨？
假如我们敞开心扉，坦率地说，我们可能会在大多数时候感到悲观、困惑和失踪，看不到但愿在哪里。
面临如斯多的昏暗处境，我们该如何救赎自己，该如何做才能活出快乐的自己？
01在《重建生命[正念]》一书中，国际着名的精神导师路易丝·海说:“我们付出什么，就得到什么；我们为糊口中的各种事件做出了贡献(包括好事和所谓的“坏事”)。我们对自己和糊口的认知将成为我们的现实。”
在现实糊口中，我们之所以活得如斯痛苦，身心疲劳，是由于我们的思惟大部门时间都在起作用。
良多时候，造成我们痛苦的不是别人，而是我们给自己设置了太多的心理障碍。恰是我们心中的执念，呼叫了那么多的负面因素。
所以，我们要学会放下执念，原谅所有旧日的痛苦，这样才能救赎自己，才能拨开云雾见光明。
这本书的作者路易丝·海是一位特别杰出的女性。她是国际着名的精神导师，新时代的美国体育领袖，闻名的作家和演说家。
她在付梓出版的《重建糊口》系列图书已被翻译成29种语言，畅销35个国家，累计销量超过5000万册。
她积极向上的人生哲学，深刻影响了无数在痛苦中挣扎的国内外人士，让他们走出生命的牢笼，复活自我，活出出色人生。
从这么多的事迹中，我们坚信路易丝·海是一个不平凡的女人，她的一生是灿烂的，她过着良多人羡慕的完美糊口。
然而，谁能想到，在这一系列成功的光环和背景下，她的人生也遭受了和普通的你我一样多的痛苦经历。
甚至可以说，她的人生是从恶梦锤炼开始的，但她是涅槃而生，被一个不起眼的下层阶级变成了人生的金凤凰。
02对于路易丝·海来说，她的人生并不完美，她经历了灵魂中最黑暗的时光。
恰是由于她经历了那个难以置信的悲惨童年，她学会了自我疗愈，学会了如何匡助更多的人疗愈糊口的痛苦。
童年，对于路易丝·海来说，是一个无底的恶运。
在她18个月大的时候，就在她需要父母的关爱和照顾的时候，父母溘然离婚了，溘然她的整个世界都崩塌了。
这个弱小无辜的婴儿，没有人疼，没有人抱，没有人爱。然而，痛苦远不止于此。
她五岁时，她母亲再婚了。不幸的是，我的母亲嫁给了一个“渣男”，从此我的母亲和女儿的糊口一直在地狱里。
五岁时，少不更事的路易丝·海被邻居逼迫。这一事件的曝光对她极为不利。外界以为都是她的错，是她羞辱了家人。
为了证实自己的清白，路易丝·海忍受着身体上的痛苦和创伤，终极将肇事者告上法庭，送进了监狱。
尽管如斯，路易丝·海仍是常常被恐惊所笼罩，害怕她被开释后会报复她。
对于一个只有5岁的小女孩来说，遭受这样非人的虐待，她的糊口真的是难以承受。
然而，糊口的沉重打击远不止于此，命运再一次对她发起了无情的暴击。
03路易丝·海的母亲是个不幸的女人。她从小就被灌注贯注“嫁鸡随鸡，嫁狗随狗”的旧思惟。
就在这种迂腐思惟的影响下，母亲把恶梦延续到了年青的路易丝·海身上。
自从母亲嫁给继父后，路易丝·海就被继父毒打一顿，糊口苦不堪言。
16岁那年，女郎正值丁壮，露易丝·海生下一个非婚生女孩，不到5天就把她交给别人抚养。
当时，恰是美国大萧条时期。路易丝·海就是在这样艰难的背景下长大的，家里几乎一贫如洗。
就这样，路易斯·海的童年布满了身体虐待、艰苦劳动、极度贫困和来自同学的无情讽刺。
有多少人能承受这样痛苦的童年经历？
然而，路易斯·海在地狱般的磨难中不断学习和治愈自己，终极过上了如斯夸姣的糊口。
那么，面临这段失望甚至令人窒息的悲惨童年经历，路易丝·海是如何击败自己的呢？她是如何反击，让生命成为辉煌的生命之花的？
她的经历和回答都倾泻在这本《生命的重构[正念篇]》里。
仔细阅读会给你意想不到的解放和收成。
04写在文末。在书中，路易丝·海伊说:“我很轻易从过去中解脱出来，我相信糊口的过程。我关上旧伤的门，我原谅所有人，包括我自己。我想象我眼前有一条小溪。我把我所有的旧经历、旧伤口和旧痛苦都扔进小溪里，看着它们开始在水中消散，流向下游，直到它们完全消失。我是自由的，我过去的每个人都是自由的。”
恰是通过自我暗示、自我肯定，你才能慢慢走出痛苦，拥抱新的糊口。
的确，在糊口中，没有人是一帆风顺的，也没有人能马马虎虎成功。
在成功的道路上，只要我们改变执念，抛开过去，专注于现在，无前提地、激动慷慨大方地爱自己，糊口从此就会大不相同。
所以，当你我都在遭受痛苦和煎熬的时候，既然现实无法改变，那就学会改变自己的心情，用大爱冲淡仇恨和不满，爱自己，爱糊口，活出更好的自己！
