【文末有资源】
其实，一个人过得好不好，更多的是自己造就的。很多时候，我们觉得自己不行，这样更多的是自己的心理问题。
你想得太多，做得太少，感觉无力，总是做不停的假设，这样只会加速心理疲劳。
一个人若是心理活动太足的话，就会陷入心理内耗。
人是需要学会去控制自己的情绪和心理的，能够及时的抒发情绪，释放压力。
不过多的跟自己过不去，内心才会轻松，自然就会越来越好。长期的自我消耗，只会让自己身心配备。
所以，只有停止心理内耗，才会过得轻松自在。而停止内耗，从这三点开始。
降低过高期待
很多人之所以不幸福，更多的是因为把生活的重心放在了别人身上，忽略了自己。
又或者对自己的期望过高，理想和现实有了偏差。一个人若是太过关注外界事物，是没法过好当下的。
你总是羡慕别人，也希望自己得到别人的状态，这样是很容易迷失的。
所谓期望越高，遗憾就越多，很多事情是不如人意的，你过高的期待，只会让自己失落。其实只有你过好眼前的生活，过好当下，才更容易幸福。
我们人性最大的缺点就是容易被外界迷惑，觉得别人的都是好的，所以习惯性羡慕别人，和别人比。
殊不知，一个人不幸的开始就是开始比较，有过高的期待。
所以，停止心理内耗，最好的方式就是正视自己，认真的做好当下，关注当下的感受和生活。
切断内耗来源
一个人会觉得心理压力大，有很大一部分是会觉得自己不够好，总觉得自己很差，对自己很失望。
其实，一个人总是自我排斥，是很容易让自己陷入一个低迷的状态的。人要学会去发现美好，不要陷入焦虑的怪圈。
现实生活中，我们经常会被各种事情所影响，陷入容貌焦虑，身材焦虑，工作焦虑，还有婚姻焦虑。
正是因为各种人比较，才觉得自己一无是处，自己开始怀疑人生，陷入烦恼当中，这些压力都是自己造就的。
要知道，没有谁是完美的，都会有缺点这都是常态，要学会正视自己，找到自己的发光点。
对于无关的思绪和别人的生活，就没必要过多的在意，你只有保持真实的自己，正视自己，你就会觉得自己并不是一无是处，就会发现生活的美好和自身的优势。
学会思想聚焦
大多数人过得不好，很大一部分原因是自己要的太多，什么都想要，最后什么都得不到。
一个人若是思维奔逸，自然就容易被困扰。只有学会对自己的思维做出合适的分析和归类，就不会过多的困扰。
我们所有的痛苦，都是因为我们不善于过滤，不懂得什么才是最重要的，就容易忽略实质的东西。
只有专注自身的发展，将注意力和思想集中在有意义的事情上，才能更好的成长。
日常生活中的一些琐碎，若是占据你太多的精力和时间，你就会陷入痛苦当中，会持续消耗你的能力。
只有学会整理思绪，学会对思想聚焦，才能更好的去做自己想做的事情，就不会有过多的心理内耗和资源浪费。
总结：
一个人过得好不好，更多的是自身的一个发展。
好与不好，在于你的思想和认知，只有保持思想聚焦，思想没有太多的负担，人就不会过多的被消耗，自然有精力去做自己想做的事情，也就会越来越好
