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人到中年，经历了岁月的变迁，饱经生活给予的风霜雨雪的洗礼，已经逐渐看透人情冷暖，世态炎凉。
古人说，“四十而不惑，五十知天命”。人过中年，就要明白：人生，即是一场独自修行。身边人兜兜转转，终将消散。这场修行，从始至终都是孤独的。
但也正因为明白了这份孤独，才能促使人冷静，让人变得强大。能够被岁月定义的，只有年龄这个数字，时光并不能抹掉一个人的精气神儿和信念。人过四十更要懂得：没有人比你自己更重要。
因此，善待自己，学会“富养”自己，是中年人的必修之课。
富养身体，千金不换是健康
冯巩的母亲曾这样定义幸福二字：“医院里没咱家病人，监狱里没咱家犯人，这就是幸福。”
无论什么时候，对人来说，健康，永远是第一位的。
人一旦过了四十岁，非常明显的感受就是身体机能的变化。
二十岁的人可以蹦迪、熬夜，为情情爱爱感伤忧郁。人到四十，却坚决不能这样“折腾”。今天晚睡几小时，一夜的任性，换来的可能是接下来整整一周的昏昏噩噩。
中年人，千万不要“折腾”身体。
“身体是革命的本钱”。既然衰老是不可抗拒的自然规律，中年人就更要善待自己的身体。拥有好的身体，才能更好地发展事业，才能有精力去面对生活中大大小小的困难，才能在“独善其身”以后分出心力去“兼顾天下”。
学会“富养”自己的身体，对中年人来说是“头等大事”。
把高糖的饮料束之高阁，用清淡的枸杞泡白开水和茶水来代替不健康的饮品；远离大排档和烟酒，下班回家买菜做饭，用营养美味的食物亲手犒劳自己一天的辛苦；坚持锻炼，哪怕是周末去公园遛弯儿，平时在家简单做几个舒展扩胸的动作。
戒掉不健康的生活习惯，培养良好的作息和饮食运动规律，把身体调理好。无数事实证明，拥有强健体魄的人，会更加自信，对于人生也拥有更多的掌控力，对事务也拥有游刃有余的处理能力。
健康的身体，才是无数个0前面的那个1。没有健康的身体，哪怕金山银山都无福消受。
所以，人过中年，首先要学会的就是“富养”身体。
富养心性，修身养性岁月长
气则伤肝，忧则伤脾。人到中年，遇事需要少一些计较，多一份豁达。养性可以修身，人的脾性和腹内五脏息息相关，控制自己的脾气，也是在保养自己的身体。
花开花落自有时，开心是一天，不开心也是一天，快乐多么难得，又何必让自己不开心地度过人生呢？
年过四十，要学会“富养”心性。
有人说，“生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比”。
人到中年就要看清，钱财不过是生不带来死不带去的身外之物，地位不过是手戳即破脆弱不堪的华丽泡沫，只有眼前拥有的幸福和健康的体魄，才最是难能可贵。
知足常乐，方能过好一生。
五柳先生陶渊明，早年也曾受儒家思想的影响，走上仕途，官场沉浮之中却厌倦了这种生活，于是归隐田园，过起了“采菊东篱下，悠然见南山”的出世生活。
这种不为外物影响喜悲，豁达坦然的心境，正是他能留下《桃花源记》和诸多心境恬淡的律诗的原因。
年轻时的书生意气早已散去，曾经的鸿鹄之志可能永远也无法达成。
承认自己的平凡，依然不卑不亢，平安顺遂喜乐地度过自己平凡却也充实的一生，这才是一个中年人该有的心境。
因而，人过中年，要“富养”心性，懂知足，能常乐，承认平凡，安于平凡，在平凡中寻求真知，才不枉经历的岁月。
富养精神，腹有诗书气自华
有人说：“你的气质里，藏着你读过的书，走过的路。”
生活中所见的那些思维活跃，逻辑清晰的人，一定是一个拥有丰富精神世界的人。而精神世界若想丰富，首先就需要多读书，读好书。
其次要多行路，看不同的风景，增长见识。
还需要深刻的观察力，能洞察别人内心所想，洞悉人性，从而游刃有余地在这个社会上生存。而这种洞察需要丰富的心理学知识和为人处事的经验。
所以中年人，最好给自己培养一些爱好，通过这些爱好，拓展自己的眼界，丰富自己的学识，拓宽自己的精神世界，提升自己的格局。
这些爱好，可以是读书，可以是旅行，可以是音乐美术领域里任意一项才艺，也可以是哲学宇宙心理学这些丰富心灵的学科。
一个伟大的灵魂，会强化思想和生命。庸庸碌碌的生活之外，只有书，旅行，和发自内心的热爱可以赋予我们人生新的意义，“生活不止眼前的苟且，还有诗与远方”。
所以，人过中年，要懂得“富养”精神，为自己铸造一方精神角落，在经过世事蹉跎或经历生活中的鸡毛遍布后，能在独处时整理思绪，放缓步调，休养生息。
年过四十的中年人，漫漫人生长路算是已经走过了一半，是时候停下脚步，从为他人付出的心里，留出几分多为自己着想：
爱惜自己的身体，磨练自己的心性，培养自己的爱好，珍惜自己的生活，学会“富养”自己。
钱钟书曾这样写道：“门外的繁华，不是我的繁华”，中年人到了这个“不惑”的年纪，要明白“独善其身”的好处，学会独处。
除此之外，辛苦付出半生，中年人在这个时候，要学会真正爱自己一次，善待自己，原谅自己。昨日种种该放下的要果断放下，未来可期该拿起的要稳稳拿起。有舍亦有得，得失皆不挂于心，方才是坦荡潇洒的人生。
